July 20, 2006

呼吸の醍醐味

雨続きの日々、八重のくちなしが、花をつけては、強い香りを放ちます。
春から続く、香る花たちのバトンタッチの、最終ランナー。
最終ランナーらしい、きっぱりした香りです。

梅雨でだるくなったからだを、目覚めさせるべく、昨日と今日はヨガのクラス。
参加者が少しすくなかったのを幸いに、私も一緒に動きました。
一緒に動くと、クラスのなかに溶け込みます。
からだがほどけるとともに、深くなる呼吸を、皆とともに味わえます。

吸う時間　と　吸ってからそのままでいる時間　と　吐く時間、吐いてからそのままでいる時間。
私は、呼吸を、4つのステージでガイドします。
そうすることによって、それぞれを味わいながら、深い呼吸に移っていけるから　です。
呼吸に、自力や無理強いは禁物。からだに命令するほどに、息は苦しくなっていきます。
でも、味わっていれば、大丈夫。味わう意識が、さらに深い呼吸へと、勝手に導いてくれます。

吸ってからそのままでいる時間　は、新しい酸素に満ちた血流が、全身を満たす時間。
指の先まで、新たな力が満ちていきます。
この味わいも、すてきですが、私がもっと好きなのは、
吐いてからそのままでいる時間。
からだから、要らないものがすっかり出て行って、いったんからっぽ、シーンと鎮まる。
私が、ただまるまる私であって、同時にもう私ではなくなる　時間　と言ったら、変かな？
この時間の味わいに、うまく入れると、そんな感じなの。
〔ちいさな死〕　と、昔から勝手に名づけています。

ひと呼吸ごとに、まるで生まれ変わっていくような、そんなうっとりする呼吸を
ひとつの場ごと共有できたら・・・
やることは十年一日のヨガクラスなのですが、狙いはけっこうデカイのです。

投稿者： くら : July 20, 21:07 | Comments (1) | Trackbacks (0)