January 12, 2006
花時計
からだを動かすのが嫌いな、どんな怠け者でも、やってみようかなと思える動きです。
ゴロンと横向きに寝て、上になっている腕を、ゆっくりゆっくり、
まるで花時計の針が動くようなのんびりさで、まわしていく――これだけ。
ポイントは、腕の力でグイグイ回すのではなく、
腕の重みを使って、その重さでジワーッと伸びてくる部分を味わうこと です。
やってみると、肩の周りのいろんな筋肉を探検するみたい。
ふーん、ここが伸びると気持ちいいんだ、この角度の時はイタ気持ちいいかな、
この角度だとイタイだけだから、ここは通り過ぎよう。
探検しているうちに、あくびが出たり、涙が出たり、そのまま眠ってしまったり・・・。
肩や首が凝るヒトや、すぐ鼻が詰まるヒト、目が疲れているヒト、おススメです。
投稿者： くら : January 12, 16:47 | Comments (3) | Trackbacks (0)
Comments
こんにちは。
直井さんから
教えてもらって
遊びに来ました〜
この動き花時計というんだったんですね
知らなかった。。。
私もお客さんに
お勧めしています
気持ちいいですもんね〜
Posted by けいこ : January 16, 15:01
こんばんは、さっちゃんです。
私もこの花時計は大好きです。
はじめて教えていただいた時に目からウロコでした。
超肩こりの私もすこしずつ楽になってきています。
ありがとうございました。
またいろいろ教えてくださいね♪
Posted by さっちゃん : January 18, 22:56
けいこさん、さっちゃん、遊びに来てくれてありがとう。ヨガのクラスの時には、花時計という名は使わずに、単に肩回しと言っているんだよね。花時計ほどゆっくり回している時間がないから、なんだけどね。
また、新しい動き紹介していきます。そのうち写真入で、と思っているのだけど、まだ技術が伴わないの。待っててね。
Posted by 松本くら : January 22, 10:40
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